Топ-5 продуктів, які відчутно прискорять ваш метаболізм
Поділитися
Метаболізм - це процес перетворення нашим організмом їжі в енергію. Коли обмін речовин уповільнений, ви можете зіткнутися зі збільшенням ваги, втомою або сухістю шкіри. Щоб цього уникнути, достатньо додати в раціон деякі продукти.
Продукти, які прискорять ваш метаболізм
Топ-5 опублікувало видання Eat This Not That.
1. Яйце - відмінний спосіб підняти рівень білка, який в свою чергу збільшить швидкість метаболізму. Ваше тіло буде використовувати більше енергії для переробки білка з яєць, але після цього ви також відчуєте менше голоду.
2. Горіхи і насіння - це не тільки смачний, але і корисний перекус. Вони мають ряд переваг і покращують метаболізм. Крім того, жменя горіхів або насіння дає все необхідне, щоб стабілізувати рівень цукру в крові.
3. Гостра їжа. Деякі дослідження показують, що гострий соус може тимчасово збільшити швидкість метаболізму через капсаїцин, який міститься в перці чилі.
4. Вода. Технічно воду не можна назвати їжею, але вона є одним з найбільш важливих компонентів для підвищення і підтримання швидкості метаболізму.
5. Авокадо дає відчуття ситості і насичення. Даний продукт містить масу вітамінів, мінералів, клітковини і корисних для серця жирів. Згідно з дослідженням, авокадо знижує метаболічний синдром у дорослих.
Новини про здоров'я
- Телеканал LIVE поділився важливими порадами і розповів, які продукти не можна зберігати в пластиковій тарі. Продукти найкраще зберігати в паперових коробках.
- Названа ягода, яка знизить ризик розвитку пухлин і серцево-судинних захворювань. Також даний продукт нормалізує рівень цукру в крові і допоможе тим, у кого виявлений діабет.
- Ми публікували топ-5 причин додати в свій раціон апельсин. Даний продукт - відмінне джерело лимонної кислоти, яка може мати профілактичний ефект від деяких видів раку.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
