Топ-5 продуктов, которые ощутимо ускорят ваш метаболизм
Поделиться
Метаболизм - это процесс преобразования нашим организмом пищи в энергию. Когда обмен веществ замедлен, вы можете столкнуться с увеличением веса, усталостью или сухостью кожи. Чтобы этого избежать, достаточно добавить в рацион некоторые продукты.
Продукты, которые ускорят ваш метаболизм
Топ-5 опубликовало издание Eat This Not That.
1. Яйца - отличный способ поднять уровень белка, который в свою очередь увеличит скорость метаболизма. Ваше тело будет использовать больше энергии для переработки белка из яиц, но после этого вы также почувствуете меньше голода.
2. Орехи и семена - это не только вкусный, но и полезный перекус. Они обладают рядом преимуществ и улучшают метаболизм. Помимо того, горсть орехов или семян дает все необходимое, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.
3. Острая пища. Некоторые исследования показывают, что острый соус может временно увеличить скорость метаболизма из-за капсаицина, который содержится в перце чили.
4. Вода. Технически воду нельзя назвать пищей, но она является одним из наиболее важных компонентов для повышения и поддержания скорости метаболизма.
5. Авокадо дает чувство сытости и насыщения. Данный продукт содержит массу витаминов, минералов, клетчатки и полезных для сердца жиров. Согласно исследованию, авокадо снижает метаболический синдром у взрослых.
Новости о здоровье
- Телеканал LIVE поделился важными советами и рассказал, какие продукты нельзя хранить в пластиковой таре. Продукты лучше всего хранить в бумажных коробках.
- Названа ягода, которая снизит риск развития опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний. Также данный продукт нормализует уровень сахара в крови и поможет тем, у кого обнаружен диабет.
- Мы публиковали топ-5 причин добавить в свой рацион апельсин. Данный продукт - отличный источник лимонной кислоты, которая может иметь профилактический эффект от некоторых видов рака.
Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
