Топ-5 продуктів, які відчутно прискорять ваш метаболізм

Метаболізм - це процес перетворення нашим організмом їжі в енергію. Коли обмін речовин уповільнений, ви можете зіткнутися зі збільшенням ваги, втомою або сухістю шкіри. Щоб цього уникнути, достатньо додати в раціон деякі продукти.

Продукти, які прискорять ваш метаболізм

Топ-5 опублікувало видання Eat This Not That.

1. Яйце - відмінний спосіб підняти рівень білка, який в свою чергу збільшить швидкість метаболізму. Ваше тіло буде використовувати більше енергії для переробки білка з яєць, але після цього ви також відчуєте менше голоду. 

2. Горіхи і насіння - це не тільки смачний, але і корисний перекус. Вони мають ряд переваг і покращують метаболізм. Крім того, жменя горіхів або насіння дає все необхідне, щоб стабілізувати рівень цукру в крові.

3. Гостра їжа. Деякі дослідження показують, що гострий соус може тимчасово збільшити швидкість метаболізму через капсаїцин, який міститься в перці чилі.

4. Вода. Технічно воду не можна назвати їжею, але вона є одним з найбільш важливих компонентів для підвищення і підтримання швидкості метаболізму.

5. Авокадо дає відчуття ситості і насичення. Даний продукт містить масу вітамінів, мінералів, клітковини і корисних для серця жирів. Згідно з дослідженням, авокадо знижує метаболічний синдром у дорослих.

Новини про здоров'я

• Телеканал LIVE поділився важливими порадами і розповів, які продукти не можна зберігати в пластиковій тарі. Продукти найкраще зберігати в паперових коробках.
• Названа ягода, яка знизить ризик розвитку пухлин і серцево-судинних захворювань. Також даний продукт нормалізує рівень цукру в крові і допоможе тим, у кого виявлений діабет.
• Ми публікували топ-5 причин додати в свій раціон апельсин. Даний продукт - відмінне джерело лимонної кислоти, яка може мати профілактичний ефект від деяких видів раку. 

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.