Є побічні ефекти: дієтологи розповіли несподівані факти про огірки
Поділитися
Влітку особливо часто в раціон додають огірки. У цьому продукті є безліч переваг для здоров'я, проте не варто забувати про побічні ефекти, які можуть виникнути.
Про це інформує Eat This Not That.
У чому користь і шкода огірків
Якщо хочете уникнути діабету, найкраще почати з тонкої настройки дієти - уникайте сильно перероблених вуглеводів, відмовтеся від солодких напоїв і обмежте споживання червоного м'яса.
Важливо також почати їсти більше продуктів з низьким глікемічним індексом. У огірків глікемічний індекс 15, що є досить хорошим показником. Однак слід проявляти обережність, особливо якщо у вас проблеми зі шлунком.
Огірок містить більше 95% води. "Вони можуть сприяти збільшенню загального добового споживання рідини, підтримувати почуття гідратації і оптимальне функціонування вашого тіла",- сказав дієтолог.
Завдяки високому вмісту води, огірки дуже ситні, але при цьому залишаються низькокалорійними, що робить їх відмінною закускою для всіх, хто хоче схуднути.
Огірки з високим вмістом води прекрасно зберігають водний баланс і допомагають усунути зайву затримку води. Але при переїданні можуть бути причиною газоутворення і нетравлення шлунка.
Новини про здоров'я
- Телеканал LIVE поділився важливими порадами і розповів, які продукти не можна зберігати в пластиковій тарі. Продукти найкраще зберігати в паперових коробках.
- Названа ягода, яка знизить ризик розвитку пухлин і серцево-судинних захворювань. Також даний продукт нормалізує рівень цукру в крові і допоможе тим, у кого виявлений діабет.
- Ми публікували топ-5 причин додати в свій раціон апельсин. Даний продукт - відмінне джерело лимонної кислоти, яка може мати профілактичний ефект від деяких видів раку.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
